心理健康与幸福 郑州大学出版社 chm umd 阿里云 下载 夸克云 pdf azw3 kindle

《心理健康与幸福》共分9章，分别介绍了大学生自我意识与心理健康、人际交往、学习与心理健康、压力管理与挫折应对情绪管理、职业生涯规划与择业心理、恋爱与性心理、网络与心理健康、心理危机应对与生命教育等。重点介绍培养健康心理的方法，养成健康心理的生活习惯。

章心理健康概述

节心理健康概述

一、健康新概念

二、心理健康的标准

第二节大学生的心理问题及其调适

一、大学生常见的几类心理问题

二、影响大学生心理健康的因素

三、如何維护心理健康

第二章大学生自我意识与心理健康

节自我意识概述

一、自我意识

二、自我意识的特征

三、自我意识的作用

四、大学生自我意识发展的特点

第二节大学生自我意识发展的困扰

一、大学生自我意识发展主要困扰的表现

二、大学生自我意识发展困扰的原因分析

第三节大学生健康自我意识的培养

一、正确妁自我认知

二、积极的自我认知

三、有效的自我调控

四、不断的自我超越

第三章人际交往

节大学生人际交往及其特点

一、人际交往概念

二、大学生人际交往的基本特点

三、大学生人际交往的类型

第二节大学生人际交往的原则与途径

一、人际交往的原则

二、人际交往的艺术

三、学会解决人际冲突

第三节建立和谐的人际交往

一、人际吸引的影响因素

二、建立健康的人际交往模式

三、掌握人际交往的艺术

第四章学习与心理健康

节大学生学习的特点

一、大学学习的专业性特点

二、大学学习的自主性特点

三、大学学习方式的多样性、选择性和广泛性特点

四、大学学习的实践性特点

第二节大学生学习能力的培养

一、学会设定合理目标

二、提高学习的专注程度

三、提高记忆的效率

第三节常见的学习心理问题及调适

一、学习动机不当

二、学习资源管理失衡

三、学习无助感

四、学习疲劳

第五章压力管理与挫折应对情绪管理

节大学生的情绪特点及影响

一、认识情绪

二、大学生情绪的特点及影响

第二节情绪的自我管理

一、健康情绪概述

二、常见的情绪困扰

三、情绪的自我调节方法

四、情绪的疏导方法

第三节压力与挫折

一、压力与挫折的概念

二、大学生产生挫折的原因

三、压力的作用与反应

第四节应对压力的方法

一、应对压力的方法

二、培养抗压能力

三、做压力的主人

第五节挫折的调适方法与技术

一、大学生常见的挫折与反应

二、大学生挫折调适方法与技巧

第六章职业生涯规划与择业心理

节大学生职业生涯规划概述

一、职业生涯规划的含义

二、大学生职业发展规划的阶段

第二节大学期间职业生涯规划方略

一、自我评估

二、职业发展目标的确定

三、发展阶段的设计

四、措施的制订

第三节大学生择业中常见心理问题及调适

一、自傲心理

二、自卑心理

三、依赖心理

四、从众心理

五、虚荣心理

六、挫折心理

第七章恋爱与性心理

节正确认识爱情与恋爱

一、爱情

二、恋爱

三、树立正确的爱情观

第二节大学生正确恋爱心理的培养

一、大学生恋爱的心理特点

二、大学生恋爱心理的培养

第三节大学生恋爱的困惑与调适

一、单恋

二、多角恋

三、失恋

第四节大学生的性心理困扰与调适

一、大学生性心理的基本特点

二、大学生性心理问题

三、怎样保持性心理健康

第八章网络与心理健康

节互联网与大学生

一、网络的特征

二、大学生网络行为的心理需求

第二节大学生网络心理障碍及其调适

一、正确认识网络

二、学会自律

三、团体心理辅导

四、改善网络环境

第三节大学生网络成瘾的危害与对策

一、网络成瘾综合征的含义及表现

二、网络成瘾综合征的诊断

三、网络成瘾综合征的心理原因

第九章心理危机应对与生命教育

节心理危机概述

一、危机的概念与危机反应的阶段

二、心理危机

第二节大学生心理危机及其干预策略

一、大学生心理危机的分类

二、大学生心理危机的表现

三、大学生心理危机的主要诱因

四、大学生心理危机干预

第三节大学生生命教育与感恩教育

一、生命的概述

二、珍爱生命，活出精彩人生

三、正确面对死亡，学会感恩

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