定向运动与野外生存训练 陈小蓉 中山大学出版社【正版可开发票】 chm umd 阿里云 下载 夸克云 pdf azw3 kindle

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上编 定向运动

章 定向运动概论

1.1 什么是定向运动

1.2 定向运动的器材设备

1.2.1 定向地图

1.2.2 指北针

1.2.3 点标旗

1.2.4 打卡器

1.2.5 检查卡片

1.2.6 运动员服装

1.2.7 号码布

1.2.8 定向越野的物质条件——场地

1.3 定向运动的起源、发展及传人中国

1.4 外主要定向赛事

1.4.1 主要国际定向赛事

1.4.2 主要定向赛事

1.5 学校开展定向运动的益处

1.5.1 促进学生耐力发展

1.5.2 拓展学校体育内容和空间

1.5.3 培养学生的心理品质

第二章 地形图基本知识

2.1 等高线

2.2 地貌识别

2.2.1 地貌认识

2.2.2 地貌符号

2.2.3 地貌类型

2.3 定向地图

2.3.1 方向指示标识

2.3.2 比例尺

2.3.3 符号与颜色

2.3.4 图例注记

第三章 野外定向技能

3.1 识图、用图技能

3.1.1 标定地图的方法

3.1.2 确定站立点

3.1.3 确定前进方向

3.2 选择路线的技能

3.3 保持正确行进方向的技能

3.3.1 拇指辅行法

3.3.2 “扶手”法

3.3.3 记忆法

3.3.4 导线法

3.3.5 简化法

3.4 准确捕捉检查点技能

3.4.1 “放大”法（“先大后小”法）

3.4.2 “偏向”法

3.4.3 借点法

3.5 定向越野跑的技能

3.5.1 定向越野跑的特点

3.5.2 越障碍跑技巧

第四章 组织定向比赛

4.1 赛前准备工作

4.1.1 赛事策划与器材准备

4.1.2 定向路线设计

……

[附]野外拓展游戏介绍

下编 野外生存训练

第五章 野外生存训练前的准备

第六章 野外生存与生活技能

第七章 野外生存常见险情与处理措施

主要参考文献

复习思考题参考答案

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