自愈力 ：10年研究成果、30万余患者实验，增强免疫系统工作能力，防病毒、保健康关键靠自己。 杰瑞米·豪维克 海南出版社 9787544390477 chm umd 阿里云 下载 夸克云 pdf azw3 kindle

全球的医疗成本正在急剧增加，越来越多的药物让人们难以负担，现代药物也掩盖了人体的自愈力。激发身体自愈力可以增强免疫系统的工作能力，消灭有害的病毒或肿瘤，抵抗大部分传染病；能像止痛药一样缓解病痛，像外科医生一样治疗某些综合征，像心理医生一样改善抑郁症。本书用全新、权威、可信的科学证据教你如何开启身体自愈力，让你知道什么时候不需要吃药、什么时候需要吃药以及吃什么药。

引言

第一部分 发现身体的奥秘

第一章 你有一个神奇的身体

第二章 什么时候能相信证据

第三章 小心传言和专家意见

第四章 强大的安慰剂效应

第二部分 奋斗、迁徙、进食和生育

第五章 应激反应

第六章 瑜伽是怎么教会披头士放松的

第七章 安慰剂绝不仅是心理作用

第三部分 深入观察你的内在治疗师

第八章 积极思维的力量

第九章 条件反射：唤醒体内的药房

第四部分 个人健康取决于人际关系

第十章 医生是治病的良方

第十一章 爱就是灵药

第十二章 付出即回报

第五部分???? 改变你的大脑和 DNA

第十三章 先天 VS 后天，基因表达的改变

第十四章 神经可塑性和改变大脑

第十五章 结论：这对你和你的健康意味着什么

致谢

结语???? 关于批评

杰瑞米·豪维克是世界著名的安慰剂研究者，《时代》杂志、《华盛顿邮报》、空中新闻电视台及英国广播公司都曾报道过他的研究。他作为牛津大学研究员，曾发表60余篇文章及数部专业著作，具备足够的专业资质来撰写《自愈力》一书。

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编辑推荐

10年研究成果、30万余患者实验、深度激发人体自愈力，增强免疫系统工作能力，让身体学会抵御细菌、病毒入侵，抵抗传染病，60%的疾病和不适可治愈。

你无法回避这样一个事实：

每天都有数以百万计的细菌、病毒、寄生虫进入你的体内，其中大部分都是有害的。

呼吸时，它们就进入你的鼻子、嘴、喉咙和肺；

你吃东西时，它们就进入你的肚子；

你皮肤被抓破时，它们则顺势进入你的血液循环系统中。

如果没有免疫系统，毫不夸张地说，这些侵略者可以在两周内把你吃得连骨头都不剩。这就是为什么尸体会被寄生虫腐蚀，因为它们没有免疫系统的保护了。免疫系统每天都在默默地、保质保量地处理着这些数百万的入侵者，即便你对这一切一无所知。

你知道吗？

10％的人选择服用抗抑郁药物治疗重度抑郁症；

40岁以后会被建议使用他汀类药物来控制血脂；

65岁以上的老年人会使用抗精神病药物来预防痴呆；

而且，在美国、英国和加拿大，一半以上的老年人每天至少服用5种处方药，有些人服用的药物甚至超过20种……

但是，

同时服用多种药物的人中约80% 已经出现副作用，轻则呼吸困难，重则丧失性命。在美国，仅处方药的滥用每年就会导致10万人死亡。

现在知道还不晚，

身体的免疫系统可以消灭有害的病毒或肿瘤，抵抗大部分的传染病；身体可以自己产生内啡肽、生长激素和快乐因子多巴胺……即便没有药物的作用，自愈力也能像止痛药一样缓解病痛，能像外科医生一样治疗某些综合征，还能像心理医生一样改善抑郁症。

书摘插图